Aprende a cuidar tu espalda baja y lumbares con ejercicios de yoga para todas las edades

El contenido del «Taller para espalda baja/lumbares» será el siguiente:

  • Introducción propia y de las participantes (si alguna tiene lesión o patología de base sería bueno que lo comente)
  • Breve descripción anatómica de la columna lumbar
  • Relaciones osteopáticas con otras estructuras del cuerpo
  • Práctica de secuencia de posturas específica para la zona lumbar. Algunos trabajos de a dos y Relajación
  • Recomendaciones para la prevención y alivio de síntomas teniendo en cuenta las particularidades de cada participante.
  • Ejercicios de respiración y meditación final.

El taller se realizará en grupo reducido el 18/12 de 10.30 a 13.30 hs.

Habrá un pequeño break de 10 minutos en el medio para ir al baño e hidratarse.

Todos los/las participantes llevarán mascarilla y ropa cómoda

Dispondrán de vestidores para cambiarse y dejar abrigos/bolsas

Espacio amplio y con ventilación directa, en Centro Sanitario donde se aplican las máximas medidas y protocolos establecidos por el Departament de Salut.

Despide el año cuidando tu espalda con este taller impartido por Maite Indaburu

Maite Indaburu es una profesora de Yoga y Osteópata, de Buenos Aires, Argentina.
Mientras realizaba sus estudios en la Universidad de Buenos Aires (2004-2009), se entrenó como profesora de Yoga en los métodos Iyengar y Anusara.

  • Obtuvo su certificación en el método Iyengar en el 2010.
  • Estudió Osteopatía en el Centro de Estudios Osteopáticos de Buenos Aires; y continuó sus estudios en Osteopatía Craneal y Pedriática en el Osteopathic Center for Children en San Diego, y en el Institute of Integrative Nutrition de NYC.
  • Su Carrera en Osteopatía y Nutrición le ayudó a profundizar en la visión integrativa de la salud, enriqueciendo su método de enseñanza del Yoga. Contando en la actualidad con más de 15 años de experiencia en formación, combina la práctica privada como Osteópata con clases y workshops para el auto-cuidado de la salud en Barcelona.

En Vilaya Medicina Integrativa queremos animarte a que aprendas a cuidar y reducir tus dolores de espalda, de forma natural, y adaptado a cualquier edad y estado físico. Maite te ensañará como, sin grandes esfuerzos, ni posturas difíciles, podemos mejorar y aplicar sencillas pautas para nuestro día a día en casa.