YOGA
El yoga es un conjunto de ejercicios físicos y mentales que promueven el dominio del cuerpo y una mayor capacidad de concentración. El yoga es considerado por muchos como una medicina holística que previene y sana enfermedades crónicas.
HATHA YOGA
Miércoles de 18 a 19h y de 19.15h a 20.30h
YOGA NIDRA
Sesiones individuales 15-30 min con Fernanda Montoya.
Ventajas:
- Trabaja músculos y articulaciones aportando fuerza, flexibilidad y agilidad y mejorando la postura corporal.
- Estimula el metabolismo y la circulación de energía.
- Aumenta la producción de endorfinas por lo que disminuye el dolor y el estrés y por lo tanto el envejecimiento y da estabilidad emocional y mental.
- Estimula los órganos internos mejorando respiración, digestión y circulación.
- Ayuda a combatir depresión y ansiedad.
