mindfulness

Mindfulness o conciencia plena es una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Está basada en el movimiento budista Vipassana, técnica de meditación de la India que consiste en "tomar conciencia del presente y de la realidad", pero desprovista de todo cariz religioso.

Esta disciplina tiene diversos beneficios para la salud desde el punto de vista tanto físico como emocional.

Las investigaciones han demostrado su eficacia para reducir la ansiedad, la depresión y el estrés. Pero recientemente también se ha demostrado su eficacia en el mejor control de enfermedades tan diversas como la hipertensión, la diabetes, la enfermedad coronaria, la fibromialgia, el dolor crónico, la tolerancia a la quimioterpia, el asma, la psoriasis, las migrañas o la infección por el VIH.