"MINDFULNESS: cómo reducir el estrés en tu rutina diaria, ser más feliz y tener una vida más saludable". 

Terapeutas:

Isabel Gutiérrez Blanch, Psicóloga y especialista en Mindfulness.

Objetivos del curso:

Mindfulness o conciencia plena es una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. En este curso introductorio aprenderemos los conceptos fundamentales en los que se asienta esta disciplina así como los beneficios en la salud física y emocional que se derivan de ella. A través de ejercicios prácticos de meditación aprenderemos a incorporar la conciencia plena en nuestra vida cotidiana.

Duración: 

Ocho sesiones semanales de 2 horas.

Requisitos de los participantes:

No es necesario tener experiencia previa en meditación.

Recomendable traer ropa cómoda, calcetines y manta. Zafú (cojín de meditación) opcional.

Mín 8- Max 12 participantes.