06. febrero 2020
En este vídeo la terapeuta de yoga Eva Arrufat de Vilaya Medicina Integrativa hace una pequeña sesión con ejercicios de yoga adaptados para pacientes con Fibromialgia o Fatiga Crónica para descargar hombros y espalda. Si no puedes sentarte en el suelo también puedes hacerlos sentad@ en una silla. Sería una buena manera de empezar una sesión corta, puedes enlazarlo con otros vídeos que iremos colgando para tratar otras partes del cuerpo, o centrarte solo en esa parte.
11. noviembre 2019
En este vídeo se explica lo poco que se conoce de las causas del síndrome de sensibilización central (fibromialgia, fatiga crónica y/o hipersensibilidad múltiple). Explicación para pacientes y familiares para intentar entender mejor la enfermedad.
07. octubre 2019
El Ayurveda es para Todos La palabra Ayurveda, deriva de dos palabras del sánscrito: AYUR que significa Vida y VEDA que significa Conocimiento o Ciencia. Es decir, que la palabra Ayurveda es la ciencia o conocimiento de la vida. Es una manera de vivir que nos ayuda a comprender el funcionamiento orgánico de la vida dentro de nosotros. Todos somos vida que palpita a través de los cinco elementos del universo y es por esta razón que todo el macrocosmos nos influye directamente. Es el...
02. julio 2019
El Ayurveda es la ciencia hermana del Yoga, nacida en la India. Es la sabiduría de la vida, porque nos enseña a vivir en armonía con nuestra naturaleza interna y el medio ambiente que nos rodea. Cuando hay modificaciones en la naturaleza, el Ayurveda nos recomienda también cambiar nuestras rutinas para poder adaptarnos a cada estación y de esta manera permanecer saludables y llenos de vitalidad. Algunas recomendaciones que puedes aplicar en verano son: 1. Levántate al amanecer:...
12. noviembre 2018
Todo ser humano quiere sentirse en plenitud, pero la mayoría del tiempo nos empeñamos en buscar en el mundo que nos rodea lo que podemos encontrar dentro de nosotros. La meditación es el camino para llegar a conectar con esa armonía que vive dentro de cada uno de nosotros. Para establecer el hábito de la meditación es fundamental un estilo de vida adecuado, concretamente una dieta que permita la nutrición mental a través de alimentos que nos aporten claridad. En el Ayurveda la...
08. octubre 2018
Hoy en día existen miles de técnicas y caminos que nos prometen el desarrollo personal y el alcance de nuestros sueños. Todos en algún momento de nuestras vidas, hemos buscado una solución mágica o inmediata ante los retos que queremos superar, y que se nos presentan (aunque no podamos verlo) como una enseñanza para nuestro crecimiento espiritual. En nuestra sociedad actual, consumimos a diario y de manera superficial pequeñas frases de auto ayuda o lo que hoy día es llamado...
27. enero 2018
El Yoga Nidra, es una poderosa técnica proveniente de prácticas tántricas (Nyasa) donde progresivamente nos aislamos del mundo exterior para conectarnos con nuestro mundo interior. De esta forma alcanzamos un estado de relajación profunda que nos genera paz, claridad mental, creatividad y bienestar integral. La sesión puede durar de 15-20 a 30 minutos. Se realiza en un espacio totalmente silencioso, y la persona estará acostada en la posición de Savasana (postura de cadáver), con ojos...
28. septiembre 2017
Ya hemos dicho adiós al verano y damos la bienvenida al otoño que nos prepara para la llegada del invierno. Comienza una temporada en donde aparece Vayu (el viento) y se acumula en la naturaleza las cualidades del elemento aire: móvil, ligero, seco y frío, que son comunes al dosha Vata. Por esta razón, estos cambios en la naturaleza nos empujan al desequilibrio de este Dosha, formado por la mezcla del aire y del éter. Ha llegado el momento de adaptar nuestro estilo de vida a los cambios...

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